مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید!

۲۳ جدی ۱۳۹۱

بخش دوم و پایانی

سم‌ها را از بدن‌تان بیرون کنید
دردهای کرامپی (متناوب) شکمی، اسهال، تهوع و استفراغ ۲۴ تا ۷۲ ساعت بعد از خوردن یک غذای مشکوک می‌تواند نشان‌دهنده مسمومیت غذایی باشد. این بیماری ناشی از وجود باکتری در غذاهاست. از شایع‌ترین آن باکتری‌ها سالمونلا، کامپیلوباکتر و E.coli هستند. باید گفت که بهترین درمان مسمومیت غذایی «زمان» است. دکتر آبدرون در این‌ مورد می‌گوید: بیشتر افراد بالغ یک تا دو روز پس از شروع علایم حتا اگر درمان هم نشوند، خود به خود خوب می‌‌شوند. این زمانی است که سم ترشح‌شده از باکتری‌ها از بدن انسان خارج می‌شود. این نکته را یادتان باشد که مصرف داروهای ضد اسهال می‌تواند دوره بیماری را طولانی کند؛ بنابراین قبل از مشورت با پزشک‌تان دارو مصرف نکنید. در واقع بدن شما در بیشتر موارد می‌تواند سم را خودش دفع کند. اگر طی مدت بهبود، اشتها نداشتید، مایعات بخورید. تا می‌توانید غذای آبکی و نوشیدنی بخورید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود. اگر بعد از ۴۸ ساعت از شروع بیماری هنوز اسهال و درد شکم داشتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

وقتی دستگاه گوارش خوب کار نمی‌کند
این مشکلی است که بسیاری از مردان از آن رنج می‌برند، اما از بازگو کردنش خجالت می‌کشند. این باور عمومی وجود دارد که بالا رفتن سن باعث بروز این حالت می‌شود، اما این مسأله از لحاظ علمی ثابت شده نیست. داکتر اسپچلر می‌گوید: همه فکر می‌کنند این حالت در افراد مسن شایع‌تر است، اما این واقعیت ندارد.
اصلی‌ترین علامت یبوست، خوردن غذای کامل و نداشتن حرکات روده است. این حالت ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب (فاقد میزان فیبر کافی)، کمبود تحرک و نداشتن فعالیت، عوارض جانبی دواها و گاهی هم استرس و اضطراب شدید به وجود بیاید.
در دواخانه‌ها داروهای ملینی فروخته می‌شوند که نیازی به تجویز پزشک ندارد، اما باید حواس‌تان باشد که زیاد از این مواد استفاده نکنید؛ زیرا استفاده دایمی از آن‌ها باعث وابسته‌گی روده به این مواد و در نهایت بدتر شدن حالت یبوست می‌شود. بهترین کار این است که تا می‌توانید فیبر به مواد غذایی‌تان اضافه کنید. داکتر اسپچلر می‌گوید: فیبر باعث تسریع حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش و افزایش حرکت دستگاه گوارش می‌شود. بهترین منبع دسترسی به فیبرها، غلات و جو است؛ نان غلات کامل، مغزها، غلات، میوه‌ها و سبزیجات منابع در دسترس فیبر هستند. اگر مردی زیر ۵۰ سال هستید، باید روزی ۲۸ گرم فیبر بخورید و اگر بالای ۵۰ سال هستید، باید روزی ۳۰ گرم فیبر مصرف کنید. ورزش کردن و نوشیدن مقدار زیادی آب هم می‌تواند به شما در رفع این حالت کمک کند. اگر احساس کردید که دچار ورم معده شده‌اید و یا شکم‌تان باد می‌کند، یبوست داشتید و درد هم در شکم‌تان حس کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

منبع: برترین‌ها

سم‌ها را از بدن‌تان بیرون کنید
دردهای کرامپی (متناوب) شکمی، اسهال، تهوع و استفراغ ۲۴ تا ۷۲ ساعت بعد از خوردن یک غذای مشکوک می‌تواند نشان‌دهنده مسمومیت غذایی باشد. این بیماری ناشی از وجود باکتری در غذاهاست. از شایع‌ترین آن باکتری‌ها سالمونلا، کامپیلوباکتر و E.coli هستند. باید گفت که بهترین درمان مسمومیت غذایی «زمان» است. دکتر آبدرون در این‌ مورد می‌گوید: بیشتر افراد بالغ یک تا دو روز پس از شروع علایم حتا اگر درمان هم نشوند، خود به خود خوب می‌‌شوند. این زمانی است که سم ترشح‌شده از باکتری‌ها از بدن انسان خارج می‌شود. این نکته را یادتان باشد که مصرف داروهای ضد اسهال می‌تواند دوره بیماری را طولانی کند؛ بنابراین قبل از مشورت با پزشک‌تان دارو مصرف نکنید. در واقع بدن شما در بیشتر موارد می‌تواند سم را خودش دفع کند. اگر طی مدت بهبود، اشتها نداشتید، مایعات بخورید. تا می‌توانید غذای آبکی و نوشیدنی بخورید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود. اگر بعد از ۴۸ ساعت از شروع بیماری هنوز اسهال و درد شکم داشتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

وقتی دستگاه گوارش خوب کار نمی‌کند
این مشکلی است که بسیاری از مردان از آن رنج می‌برند، اما از بازگو کردنش خجالت می‌کشند. این باور عمومی وجود دارد که بالا رفتن سن باعث بروز این حالت می‌شود، اما این مسأله از لحاظ علمی ثابت شده نیست. داکتر اسپچلر می‌گوید: همه فکر می‌کنند این حالت در افراد مسن شایع‌تر است، اما این واقعیت ندارد.
اصلی‌ترین علامت یبوست، خوردن غذای کامل و نداشتن حرکات روده است. این حالت ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب (فاقد میزان فیبر کافی)، کمبود تحرک و نداشتن فعالیت، عوارض جانبی دواها و گاهی هم استرس و اضطراب شدید به وجود بیاید.
در دواخانه‌ها داروهای ملینی فروخته می‌شوند که نیازی به تجویز پزشک ندارد، اما باید حواس‌تان باشد که زیاد از این مواد استفاده نکنید؛ زیرا استفاده دایمی از آن‌ها باعث وابسته‌گی روده به این مواد و در نهایت بدتر شدن حالت یبوست می‌شود. بهترین کار این است که تا می‌توانید فیبر به مواد غذایی‌تان اضافه کنید. داکتر اسپچلر می‌گوید: فیبر باعث تسریع حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش و افزایش حرکت دستگاه گوارش می‌شود. بهترین منبع دسترسی به فیبرها، غلات و جو است؛ نان غلات کامل، مغزها، غلات، میوه‌ها و سبزیجات منابع در دسترس فیبر هستند. اگر مردی زیر ۵۰ سال هستید، باید روزی ۲۸ گرم فیبر بخورید و اگر بالای ۵۰ سال هستید، باید روزی ۳۰ گرم فیبر مصرف کنید. ورزش کردن و نوشیدن مقدار زیادی آب هم می‌تواند به شما در رفع این حالت کمک کند. اگر احساس کردید که دچار ورم معده شده‌اید و یا شکم‌تان باد می‌کند، یبوست داشتید و درد هم در شکم‌تان حس کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

منبع: برترین‌ها

اشتراک گذاري با دوستان :

Comments are closed.