گزارشگر:10 عقرب 1393 - ۰۹ عقرب ۱۳۹۳
یکی از مهمترین نکات دربارۀ ابراز محبت و دریافت آن، تفاوتهای زوجین است. در بسیاری از موارد، یکی از زوجین به شیوه و روشی که خودش دوست دارد محبت دریافت کند، محبت میکند. مثلاً خانمی انجام کارهای خانه یا کدبانو بودن را محبت میداند، در حالی که همسرش نیازمند محبت کلامیِ او است و یا مردی بیشتر کار کردن را اقدامی محبتآمیز نسبت به همسرش میداند، اما همسر وی نیازمند گفتوگوی محبتآمیز و یا دریافت دیگر انواع محبتها از جانبِ اوست.
راه دریافت محبتِ خود را مشخص کنید
قدم اول برای رفع چنین نقیصهیی این است که زوجین راه دریافت محبتِ خود را مشخص کنند؛ یعنی زوجین بهصراحت و بدون پردهپوشی بیان کنند که به کدام نوع توجه و دریافتِ محبت نیاز دارند و ترجیح میدهند چهگونه نیاز به محبتشان برآورده شود که البته لازمۀ آن خودآگاهی زوجین است. اما اشتباه رایج این فکر است که «چون همسرم مرا دوست دارد، پس باید بداند که دوست دارم الان به من توجه کند» یا «همسرم بدون اینکه من به او بگویم، باید بداند که چه زمانی به محبت نیاز دارم». در صورتی که بسیاری از زوجینی که یکدیگر را دوست دارند، در مواقع زیادی از نیازِ هم بیخبر هستند. شما هر روز از محل کار تماس میگیرید و به همسر خود ابراز محبت میکنید و البته انتظار دارید که متقابلاً همسرتان نیز با این شیوه محبتش را به شما ابراز کند؛ در صورتی که طبیعی است که همسر شما نتواند ذهنخوانی کند و نیت ضمنیِ این رفتار را دریابد. در این موقعیت، بیان شفافِ این نیاز مفیدتر است. اشتباه ذهنیِ ما این است که گمان میبریم اگر این نیاز خویش را بیان کنیم، بیارزش میشویم.
مهرطلبیِ همسرتان را بشناسید
قدم دوم، مشخص کردن میزانِ مهرطلبیِ زوجین است. میزان مهرطلبی و نوازشجویی افراد، متفاوت و بسیار محتمل است که زوجین به یک میزان مهرطلب نباشند. افراد مهرطلب معمولاً در صورت دریافت نکردن محبت مورد نیاز، احساس ناامنی میکنند و در برخی موارد، دچار سوءظن و بدگمانی میشوند. چارۀ این مسأله نیز همان بیان و شفافسازی است.
خلاق باشید
قدم سوم، استفاده از روشهای متنوع در ابراز محبت است. توصیه میشود زوجین خلاقیت به خرج دهند و ابراز محبت را به شکلهای متنوعی انجام دهند، روشهایی همچون نوشتن نامه، ارسال پیامک، یادداشت گذاشتن روی اشیای منزل و اتاق خواب، ارسال ایمیل و… میتواند نیاز به دریافتِ محبت را بیشتر ارضا کند. ضمناً افرادی که احساس بیمهری و کمتوجهی بیشتری میکنند، میتوانند انتظارات و نیازهای خود را به صورتِ مکتوب نیز بیان کنند.
قدردان محبتِ همسرتان باشید
قدم چهارم، قدردانی و تشکر از محبت و توجه همسر است. یکی از راههای شکل دادنِ رفتارِ اطرافیانمان، قدردانی و تشکر از رفتارهای مثبتِ آنها (هرچند که مقدار آن کم باشد) است. با این روش، همسر شما کمکم متوجه میشود کدامیک از رفتارهایش چنین پاسخِ مثبتی ایجاد میکند و آن رفتار را افزایش خواهد داد.
یکطرفه به میدان محبت نروید
قدم پنجم که مکمل قدم قبل است، خودداری از مهرورزی یکجانبه و یکسویه است. معمولاً این تصور اشتباه وجود دارد که «من محبت میکنم تا همسرم تغییر کند» یا «عشق من بالاخره او را عوض میکند». این باور نادرست است. محبت یکسویه و همیشهگی کمکم نادیده گرفته میشود چرا که خاصیت سیستم روانیِ انسان این است که محرکهای یکنواخت و تکراری را نادیده میگیرد.
منبع: سلامتنیوز
Comments are closed.